Почему нам нужна правильная мотивация?
Да потому что, вы не сможете «загореться» идеей похудеть, если будете думать, что вам нужно «влезть в тесные джинсы» или чтобы «получать комплименты» и «покупать одежду меньшего размера». Просто мысли вам не помогут, копайте глубже, надо действовать на подсознание.
Ниже собраны несколько действенных мотивационных советов:
1/ Визуализируйте свой результат каждый день. Просыпаясь утром после стакана воды, дайте себе 10 минут на то, чтобы представить какой будет ваша жизнь, когда вы похудеете. Не зацикливайтесь на весе. Думайте, как вы будете гулять по пляжу в невероятном купальнике, как легко вам будет подняться в горы без одышки, как восхищаются вашей легкостью и стройностью. Представьте все сложности, через которые вы должны пройти и как вы их преодолеваете.
2/ Создайте себе список того, чего бы вы хотели достичь и за какой срок. Например: за две недели уменьшить количество сахара в кофе до 0. Создайте карточки, которые вам будет удобно всегда иметь под рукой, перед каждым приемом пищи просматривайте их. Разработаете систему, вам станет легче идти к заветной цели.
3/ Меряйте одежду, которая вам нравится, а не какой вам подойдет, чтобы прикрыть недостатки фигуры. Так вы будете видеть свои проблемные места, будете знать над чем работать. Вы достойны носить то, что вам нравится. Поэтому чаще делайте такие примерки и работайте над собой.
4/ Худейте не «к лету», а навсегда. Помните об этом и ставьте долгосрочную цель, ведь все время предстоит поддерживать достигнутый результат.
5/ Когда вы худеете не в одиночку - это будет лучшей мотивацией. Попросите поддержки близких. Вместе всегда легче.
6/ Пройдите обследование у врача. Пусть расскажет вам о риске заболеваний сахарным диабетом, проблемы с сердцем, эндокринной системой, варикозное расширение вен, отеки. Здоровье - самая главная мотивация.
Помните, что вы это делаете, в первую очередь, для себя. Вы достойны быть счастливыми, поэтому работайте над собой!!!!!
1 минута
27 августа 2022