48 подписчиков
В ЗАЛЕ НЕ ХУДЕЮТ.
Сейчас мы имеем такое обилие еды и продуктов в целом, какое еще несколько столетий назад не могли себе позволить даже короли.
И проблема ожирения встала довольно остро.
При этом многие думают, что они пойдут в фитнес-клуб, или начнут бегать, и тд… И автоматически начнут худеть.
Теоретически такое возможно, если удастся повысить активность настолько, что расход энергии будет больше, чем ее поступление.
Но что мы видим по факту?
Как правило, так не получается.
Я вижу довольно много людей, которые ГОДАМИ ходят в тренажерный зал, но при этом ничего не меняется.
Либо они становятся еще жирнее.
Появляется закономерный вопрос: нужно ли вообще ходить в спортзал?
Да, нужно.
Но вот за чем:
Если ты перестанешь есть совсем (или будешь есть очень мало), или обратишься к специалисту за составлением правильного рациона, или самостоятельно распланируешь его (создав небольшой дефицит) и будешь постепенно стройнеть, ты станешь меньше в размерах.
Возможно ты даже не потеряешь ту мышечную массу, которая у тебя есть. А вместо этого эффективно будет гореть жир.
Такое возможно.
Но, скорее всего, без правильно выстроенных тренировок и графика ты просто начнешь терять мышечную массу.
У тебя начнут торчать ребра, будут тоненькие ручки-ножки.
Жир уйдет, но вместе с мышцами.
И это будет некрасиво.
Так зачем же нужен тренажерный зал?
Он нужен для того, чтобы стимулировать организм сохранять мышечную массу.
Или увеличивать ее.
Соотвественно, ходить в зал нужно.
Но не для п
1 минута
27 августа 2022