34 подписчика
Animal Flow — тренд последних лет. Разбираемся, что это за направление!
Animal Flow — идеальная система тренировок для тех, кому нужно разнообразие в спорте, и для тех, кто в тренировочном процессе достиг эффекта плато.
Это относительно молодое фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, спортивной гимнастики, капоэйры и брейк-данса. Своё название оно получило из-за поз, имитирующих движения животных: шимпанзе, скорпионов, крабов и многих других.
Занятия по системе Animal Flow направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. В зависимости от темпа выполняемых упражнений тренировка может носить как восстанавливающий характер, так и выполняться в качестве кардионагрузки. При темпе занятий выше среднего за одну часовую тренировку можно сжечь до 400 ккал.
Читаем на нашей страничке в VK - https://vk.com/wall-166149691_1132
Около минуты
27 августа 2022