76,2 тыс подписчиков
8 продуктов, вызывающих тревогу и депрессию.
Для хорошего настроения важно не только правильно к реальности относиться, но и правильно питаться. На эмоциональное состояние человека влияет его состояние физическое. Пищевые продукты, подвергшиеся промышленной обработке, могут негативно влиять на ваше психическое здоровье.
Ультра-обработанные пищевые продукты (UPF) являются наиболее опасными. Это готовые полуфабрикаты, которые часто не содержат необходимых питательных веществ, в них много ароматизаторов, красителей. Исследователи изучили отчеты о питании более 10 000 мужчин и женщин в возрасте 18 лет и старше, также собрали данные участников, чтобы измерить три конкретных симптома психического здоровья: общую легкую депрессию, количество тревожных дней и количество психически нездоровых дней. Что обнаружилось? Люди, которые потребляли больше всего UPF, имели значительно более высокий уровень легкой депрессии и сообщали о большем количестве тревожных и психически нездоровых днях. Едим что попало, становится грустнее и тревожнее, тянемся за новой порцией сладкого и жирного.
Вот восемь наиболее часто потребляемых UPF:
- Напитки с сахаром
- Восстановленные мясные продукты (сосиски, колбаса)
- Упакованные закуски
- Чипсы
- Хлопья на завтрак
- Печенье
- Кексы
- Хлеб
1 минута
27 августа 2022
2680 читали