31 подписчик
Продолжаю раскрывать секреты йогов.
С чего начинается утро йога?
Удияна бандха или брюшной замок, диафрагмальный вакуум... или просто втягивание живота.
Что это даёт?
Во время выполнения уддияна бандхи происходит мышечный массаж надпочечников, легких, сердца, органов ЖКТ. В грудине уменьшается давление, образуется «уддияна вакуум» и венозная кровь приливает в область сердца. Происходит быстрый обмен жидкостями в тканях.
Вот так😘
#удиянабандха
Около минуты
27 августа 2022