13,7 тыс подписчиков
⚡ Что вреднее — работать за компьютером или ноутбуком?
Всё это я проходил ещё в институте. Была кафедра проф. болезней. Интересно, что для сидячего рабочего места тоже есть ГОСТ.
Как обычно выглядят компьютерные рабочие места? Довольно высоко поднят монитор, выдвигающаяся над ногами клавиатура. Почему сделали именно так?
👉🏻 Когда люди стали работать за ноутбуками, появилось очень много проблем с шеей. Ноутбук часто стоит низко, а это значит, что требуется выдвинуть шею вперёд. Клавиатура у ноутбука близко к экрану, то есть для того, чтобы до неё дотянуться, нужно выдвинуть руки, а значит и плечи. Фактически сидеть за ноутбуком откинувшись назад невозможно.
✅ Поэтому идеальное рабочее место — это стационарный компьютер с большим хорошим монитором, стоящим достаточно высоко, чтобы не пришлось наклонять голову вперёд.
✅ Клавиатура должна быть близко к животу и к рукам и стоять невысоко. Иначе придётся поднимать плечи вверх: локоть висит в воздухе, плечо перегружается. Локти кладём на опору.
✅ И очень важно также иметь поясничный компенсатор, валик. Такой валик обычно встраивают в хорошие автомобили. Можно найти такой офисный стул, или соорудить компенсатор из подручных средств и положить под поясницу.
✅ Сидим немного откинувшись.
✅ Набирать текст желательно научиться слепой печатью.
А как сейчас выглядит ваше рабочее место?
#доктордемченко #доктордемченко_полезное
1 минута
27 августа 2022
898 читали