7 подписчиков

Помоги своему телу

Я знаю из практики, что ограничения в стройности и лишнем весе в нашей голове.

Но телу тоже нужно помогать и на физическом уровне.

Поэтому я продолжаю изучать биохакинг. Мне интересно найти приемы для моего физического тела, которые позволяют дольше оставаться молодым и здоровым. Наше тело расчитано на 100-120 лет активной жизни и хочется, чтобы она правда была активной💃

Делюсь своими новыми проверенными на себе знаниями:

1. Оказывается, много углеводов – это вредно. Я всегда думала, что люди толстеют из-за того, что едят много жирного, оказывается наоборот. Можно практически убирать жиры из рациона, но тем не менее набирать вес.

Про то, как это работает, расскажу сегодня в сторис.

2. Больше движения. Вроде очевидно, что движение – это жизнь, но оказывается, организм вырабатывает ровно сторолько энергии, сколько он тратит. То есть если ты хочешь больше энергии, нужно начать больше двигаться – увеличить расход энергии, и это автоматически повлияет на выработку энергии.

Все гениальное просто☝️

Я выбираю для себя ходьбу, много почти везде ходе пешком.

Поделитесь, чем вы занимаетесь? Возможно, будем делать это вместе🙌

3. Я про это давно знала, но сейчас мне все яснее, что обязательно нужно иметь какие-то добавки в рационе. Причина очевидна – мы покупаем продукты в супермаркете, а не собираем их с собственной грядки. И производители продуктов уже давно стремятся получать количество и бОльшие прибыли , а не качество.

Фрукты, овощи – они уже давно "пустые". А еще и непонятно, чем обработаные – проведите эксперимент: купите в магазине яблоко, разрежте его пополам и положите в холодильник. Оно будет лежать там неделями и не испортится. С нормальными яблоками такого не бывает.

Я сейчас делаю для себя подборку того, что обязательно должно быть в рационе в качестве добавок, поделюсь с вами этим списком.

1 минута

27 августа 2022