1611 подписчиков

🍟Что происходит с твоим организмом после приёма жирной пищи? 5 неприятных фактов

Иногда кажется, что фастфудные кафешки, будто морские сирены, зовут тебя к себе. И вот ты уже жуёшь свой бутерброд, а позже чувствуешь себя плохо.

Собрала для тебя 5 причин гордо сказать бургерам «нет» ⬇️

1️⃣Пищеварительная система начинает работать на износ

По словам диетолога Бармера, из жиров, углеводов и белка жир усваивается медленно, и для его расщепления требуется больше ферментов и пищеварительных соков: желчь и желудочная кислота. Как оказалось, стресс, лекарства и другие факторы могут снизить их уровень. Нагружаете себя дополнительно вредной едой и, как результат, получаете вздутие живота, тошноту и тяжесть в желудке.

2️⃣ Приходится проводить больше времени в уборной

Да, вопрос деликатный, но стоит обсуждения: многие люди сталкиваются с диареей именно после приёма жирной пищи.

3️⃣Погибают полезные кишечные бактерии

Нарушая баланс жирных кислот, вы атакуете свой микробиом — вашу экосистему микроорганизмов, и ослабляете иммунитет.

4️⃣ Жирная еда провоцирует высыпания акне

Это не так, что ты ешь картошку фри, и тут же прыщик на лбу машет тебе: «привет!». Чаще появление акне вызвано регулярным употреблением жирных блюд.

5️⃣ Риск сахарного диабета и сердечных заболеваний вырастает на 39%

Исследование Гарвардского института здоровья скажет за меня:

Люди, которые ели жареную пищу от четырех до шести раз в неделю, продемонстрировали, что их риск диабета второго типа вырос на 39%, а риск ишемической болезни сердца увеличился на 23%.

Ну что, сегодня ужинаем вкусным салатом с рукколой или жареной картошечкой?) Подписывайся на наш велнес-канал в Телеграм, там мы разместили 6 привычек, которые помогут легче перейти на здоровое питание!

🍟Что происходит с твоим организмом после приёма жирной пищи? 5 неприятных фактов Иногда кажется, что фастфудные кафешки, будто морские сирены, зовут тебя к себе.

1 минута

27 августа 2022

296 читали