2 подписчика
Техника Pomodoro
Этот метод повышения продуктивности появился благодаря студенту колледжа Франческо Чирилло еще в 1980-х годах. Основой является разбивка рабочего времени на четкие временные отрезки, во время которых необходимо концентрироваться и выполнять задачи, и периоды отдыха между ними. А название метод получил благодаря кухонному таймеру в виде помидора, который использовал сам Франческо, устанавливая на нем время для выполнения своих дел.
Четыре простых действия:
- Определи задачи на день
- Установи таймер на 25 минут
- Концентрируйся на одной задаче из своего списка
- Сделав ее, бери 5-минутную паузу. И приступай к следующему делу.
После цикла из четырех задач делаешь полноценный перерыв в 15-30 минут. Подойдет тому, кто хочет научиться глубоко концентрироваться и покончить с прокрастинацией, задав себе четкие временные рамки на выполнение задач
#restart_transformation
Около минуты
27 августа 2022