131,5 тыс подписчиков
У меня никогда не было плоского живота, даже когда на весах было 49 кг, животик был. Не могу сказать, что комплексую по этому поводу, но под контролем держу. Потому что все лишние килограммы сразу оседают в зоне пресса.
Сколько бы я не пыталась убрать жировой валик внизу живота упражнениями — все без толку. Тут важно питание. Не жёсткие диеты, а продуманный рацион. В прошлом году проводила эксперимент: сидела на правильном питании 4 недели и результат был 💪
Живот заметно подтянулся, а жировая прослойка стала тоньше. Но потом расслабилась, подсела на углеводы и сейчас мне совсем не нравится мое тело. На самом деле правильно питаться классно, я прекрасно себя чувствовала на ПП и не была голодной. Но уходило много времени на готовку. Сейчас ищу альтернативы и тестирую сервисы доставки здоровой еды.
Из последних понравился Grow Food. Для теста заказала набор готовой еды на два дня. Привезли 10 блюд: 5 приёмов пищи на день. Блюда интересные: завтрак - оладьи с рикоттой и конфитюром, второй завтрак - злаковые гренки с грибным кремом, обед - суп-пюре из печеных томатов, полдник - салат с тунцом, ужин - фрикадельки с картофелем айдахо и фасолью. Если бы сама столько готовила, с ума бы сошла, а тут всегда разное и необычное. На другой день блюда были другие.
Я выбрала программу Fit меню на ~1 200 ккал/день для поддержания формы и создания рельефа. Там 10 разных программ и меню можно корректировать под себя. Сейчас мы в деревне у родителей, тут не до ПП😋, но когда вернусь обязательно возьму в Grow Food меню на 6 дней. Буду привыкать и брать рецепты на заметку:) Если вы тоже захотите попробовать, то ловите выгодный помокод:
OKSANASAMARINA
Промокод даёт скидку 1500 рублей на первый заказ, действует при заказе любого рациона питания от 6 дней (кроме detox и basic). Срок действия промокода до 30.09
1 минута
27 августа 2022
32,5 тыс читали