11,9 тыс подписчиков
Топ-4 необычных упражнений на пресс!
⠀
Маргарита Грибова, тренер студии гибкости Stretch Me на Московском пр., сегодня делится секретами рельефного и здорового пресса:
⠀
1. Не закачивайте мышцы брюшного пресса «до боли», помните про то, что во всём должен быть баланс. Да, здесь тоже.
⠀
2. Дышите правильно.
Выполняя упражнения, видео с которыми мы прикрепили, всегда расслабляйте мышцы живота на вдохе и напрягайте на выдохе, втягивая живот к позвоночнику.
⠀
Например, делая скрутку, на усилии делайте выдох, когда расслабляетесь, раскрываетесь - вдох. Если делаете наклон в сторону: наклон совершаем на вдох, возвращаемся на усилии на выдох и так далее.
⠀
Соблюдайте простые правила и пусть мечта о рельефном функциональном теле перестанет быть мечтой!
⠀
На индивидуальные и групповые тренировки к Маргарите можно записаться по ссылке:
Около минуты
26 августа 2022
6883 читали