18,3 тыс подписчиков
ЧТО ТАКОЕ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Интуитивное питание - это то, к чему мы должны прийти, имея базу знаний о сбалансированном питании. К сожалению, многие наши пищевые привычки испорчены, так как в течение жизни на них влияло множество факторов, а пищевое поведение исковеркано множеством диет.
Что такое интуиция? Интуиция - это совокупность наших знаний, предыдущего опыта, на основе которых делается молниеносный вывод и принимается решение на уровне подсознания. То есть, если не углубляться в мистику, то интуиция основывается на том, что мы уже имеем и знаем и том или ином факте.
Наш мозг знает, что для выживания нужна энергия, но он не рационализирует еду на белки, жиры и углеводы. Таким образом, первое интуитивное решение, естественно, будет «хочу Бургер». Представляете, что бы было, если наши предки думали о том, как сбалансированно устроить себе обед?
«Возьму мамонта, там белки и жиры. Надо ещё углеводы и клетчатку…»
Этого философа уже давно бы самого съели без углеводов и клетчатки.
Я считаю, что интуитивное питание будет работать только тогда, когда у человека уже есть базовые знания о питании, есть некая культура питания и навыки планирования рациона. Но это то, к чему мы должны прийти - есть по голоду, слушать свой организм.
А подсчёт калорий - это лишь временный инструмент, с помощью которого мы оцениваем свою калорийность и прикидываем зоны дефицита, в которые нам нужно попасть для достижения поставленных целей.
1 минута
26 августа 2022
13,4 тыс читали