10 подписчиков
ЗАРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
Раньше я чувствовала себя очень плохо, когда возникали конфликты с мужем. Даже, спустя некоторое время после перемирия оставался неприятный осадок.
То же состояние я испытывала после ссор с мамой. И все тот же осадок, давящий где-то в грудной клетке.
Почему так происходило, я разобралась, только изучая психологию и в процессе прохождения личной терапии(консультации у психолога). Я вообще не идеальная жена и дочь даже сейчас. При этом я постоянно учусь жить своими чувствами и не принимать чувства других. Это мне помогает быть собой.
Как происходит принятие чужих чувств? Часто не приходя к компромиссу мы ведёмся на чувства других людей, в основном своих близких.
Вот происходит ссора, где близкий человек в порыве злости наговорил нам гадостей. Подхватив и приняв его эмоцию, мы в ответ говорим тоже гадости. Негатив близкого как бы образно проникает в нас и будоражит наше внутреннее спокойствие, лишая трезво и по-взрослому оценить ситуацию. Остаётся горькое послевкусие.
Как быстро распознать негатив и что делать, спросите вы?
Ответ прост- не принимать, объясняя себе в этот момент, что это «не моё».
На практике сделать не просто. Нужен навык, привычка.
Поэтому умение распознать негативные чувства близкого, и не принимать внутрь себя - важная задача в отношениях. Когда мы умеем быть собой - мы настоящие.
Татьяна Якубовская
семейный и детский психолог.
1 минута
26 августа 2022