28 подписчиков
Наша душа и тело ежедневно подвергаются воздействиям, которые приводят к нарушениям физичесих процессов и психо-эмоциональным сдвигам. Уже не секрет, что все болезни от "нервов"! При чем на самом деле это не значит, что надо закрыться от мира и снизить факторы стресса до минимума. Стресс нас закаляет, делает крепче, мы набираемся опыта, и при правильном отношении к ситуации, духовно вырастаем.
Поэтому просто обратите внимание, как вы реагируете на те или иные факторы. Задайте себе вопрос почему я так реагирую? Что такого произошло? Подумайте о проблеме, как о задаче, которую надо решить. Помедитируйте или сделайте Пранайяму, сходите на йога-практику - смените род деятельности. Найдите пути решения и действуйте. Вы даже не заметите, как обретете контроль над мыслями и успокоитесь.
Лично мне очень помогает этот метод. Чаще всего, в стрессовой ситуации, я говорю себе стоп, останавливаю поток хаотичных мыслей, перевожу свое внимание на отстройку Асан и возвращаю баланс сначала телу, снижая выброс кортизола и нормализуя обмен. И восстанавливается психо-эмоциональный фон, возвращая духовный баланс.
Все взаимосвязано и если вы напряжены и испытываете ежедневные боли в спине, суставах, боли в области живота, спазмы, то скорее всего, это последствия длительного выброса кортизола - гормона стресса. Йога помогает восстанавливать баланс тела и души, дарит здоровье и долголетие!
На своих практических занятиях я слежу за психо-эмоциональным состоянием учеников, мы разговариваем, делимся впечатлениями дня, обсуждаем страхи и сомнения, даю рекомендации по путям решения задач... и конечно практикуем, перезагружаемся в Шавасане, восстанавливаем баланс в Пранайямах!
#баланс #стресс #йога #медитация #эмоцииподконтролем #практики #хатхайога #релакс #нервы #нервыиздоровье #болезниотнервов #восстановитьбаланс #стресс #снятьстресс #напряжение #боремсясострессом
1 минута
26 августа 2022