59,1 тыс подписчиков
Диетолог из Нью-Йорка Чарльз Пасслер, среди клиентов которого Белла Хадид и Амбер Валетта, поделился диетой от прыщей.
Секретный ингредиент
На состояние кожи, снижая вероятность возникновения акне, влияют кейл и другие листовые овощи и зелень – шпинат, руккола, мангольд, цикорий, радиччо, эскариоль, листья амаранта и одуванчика, листовая горчица.
Как это работает
За счет своей горечи такие растения активизируют определенные рецепторы на языке, что нормализует процесс выработки желудочного сока. Параллельно с этим улучшается секреция желчи и пищеварительных ферментов. Это приводит к детоксикации печени, очищению организма от токсинов, шлаков и тяжелых металлов, налаживанию работы кишечника в течение всего дня. Наконец, зелень – кладезь витаминов и антиоксидантов.
Сколько и когда
Если хотите, чтобы ваша кожа всегда была чистой, горькая зелень должна составлять 20% каждого приема пищи – в готовом или сыром виде. Режьте зелень в салат, добавляйте в супы и смузи, тушите на оливковом масле с чесноком.
«Некоторые люди поливают салат содержащими сахар заправками, чтобы убрать горечь, но я строго рекомендую этого не делать, – говорит Пасслер. – Лишний сахар вам ни к чему». Лучше сбрызните салат лимонным соком. Зелень и лимон созданы друг для друга, это лучшее «лекарство» от прыщей.
Доктор Пасслер также советует ввести в свой рацион другие продукты, обладающие противовоспалительным действием, – лимоны, грейпфруты, перец, имбирь, куркуму, тимьян, розмарин, лавровый лист.
1 минута
26 августа 2022
3480 читали