25 подписчиков
Вечером НУЖНО принимать пищу!
-Но...Какую?!
-Давай разберём!
✅ Цель вечерней еды- это утолить голод и не перегрузить желудок, что мешает уснуть.
Поэтому лучше есть лёгкую пищу:
♻️БЕЛКИ: белое мясо, морепродукты, яйца, рыба, грудка.
♻️ОВОЩИ: зелень, листья салата, огурцы.
Также можно немного жиров, лучше растительных (н-р: салат заправляем нерафинированным маслом)
❌УГЛЕВОДЫ ВЕЧЕРОМ НЕ ЕДИМ
Также помним про количество порции, расскажу в следующем посте!
Примеры ужина смотри в карусели👉
Пиши свои рецепты ужина в комментариях
Это и многое другое будет на МАРАФОНЕ!
ТЫ УЗНАЕШЬ:
- как сбалансированно питаться
- почему человек переедает
- что такое эмоциональное переедание, как с ним работать.
Конечно будем много тренить, общаться 🔥🔥🔥
Будет интересно и продуктивно 👍😉✌💯
⠀
#спорт #пищевой_дневник #зож #ЗДОРОВЬЕ #сбалансированноепитание #плоскийживот #питаниепп #еда #эмоциииеда #пищевойдневник #упражнениянапохудение #красотки #тольятти #спортсамара #москва #ижевск #какпохудеть #ростовнадону #здоровыепривычки #здоровыйобразжизни
Около минуты
26 августа 2022