163,2 тыс подписчиков
Проблемы со сном - это частые гости в нашем доме. И избавиться от бессонницы всегда было тяжело. В таком случае стоит вспомнить о массаже, но какие зоны стрит массировать перед сном, чтобы быстро и просто заснуть?
* Мочка правого уха, считается, что именно на этой точке располагается точка сна.
* Массаж области вокруг ногтей рук. Отдельно можно промассировать пальцы ног, если спать мешает напряжение в ногах, пояснице.
* Массаж области лба. Обычно лоб массируем лёгкими круговыми движениями 3-4 минуты.
* Работаем с областью запястьев, можете слегка их растереть мягкими движениями, если вы испытываете стресс.
* Открываем рот, руки кладём на боковые зоны лица под скулами и мягкими круговыми движениями массируем область собственной желательной мышцы. Эта зона самая напряжённая у нас, что мешает сну и засыпанию.
* Помассируйте точки во внутренних уголках глаз.
* При желании мягко погладим брови по линии роста волос, разотрем их медленными круговыми движениями.
Далее закроем глаза, накроем их ладонями на 2-3 минуты. Почувствуйте, как глаза согрелись и вы расслабились.
После этого можете спокойно и быстро спать 😴💤
Около минуты
26 августа 2022
2410 читали