Для здоровья организма очень важен качественный ночной сон. Он нужен для нормальной работы центральной нервной системы и головного мозга, нормализции обмена веществ, хорошего пищеварения и восстановления клеток. Иногда хронический стресс и переутомление выводят психику и организм из равновесия и сон нарушается. Вот 3 продукта, которые помогут нервной системе восстановить правильный ночной сон.

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня разбираемся, какие продукты благоприятно влияют на сон, делая его более физиологичным. Крепкий сон – залог здоровья Хороший ночной сон очень важен для организма, особенно когда речь идет о хорошем здоровье и способности чувствовать себя счастливым и продуктивным. В идеале засыпание должно происходить без посторонней помощи, но стрессы и другие воздействия современного мира иногда этому мешает. И тогда приходится искать средства, чтобы наладить полноценный сон. Измените свой рацион В результате многочисленных исследований...