С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?
Или может не начинать?
Всем привет!
Итак, ты перепробовала уже кучу всего, но так и не похудела. Либо впервые решила похудеть, но не знаешь с чего начать, чтоб не наделать ошибок. Ведь в интернете столько всего пишут.
Рассказываю
Во-первых, нужно определиться с конкретной целью! Да, похудеть это хорошая идея, но не цель.
И тут у многих возникает вопрос: «А какая тогда цель?»
Цель должна быть чёткой, понятной и ДОСТИЖИМОЙ. Например, не просто похудеть, а, допустим, сбросить 3-5 кг или уменьшить талию/бёдра на 4-6 см и т.д.
‼️И ещё, не надо ставить цель похудеть на 10 кг за 3 недели!‼️
Это, конечно, возможно. Но здоровья это точно не прибавит, зато прибавит вес через некоторое время!
Надеюсь тут понятно.
Далее определяемся со сроками. Либо это будет конкретная дата (например, хочу сбросить пару кг к своему дню рождения/отпуску), либо прописываем какой-то срок (например, хочу за 2 месяца похудеть на 5 кг).
Ну и третий (очень важный) момент - это мотивация! Или как не слиться на полпути.
Здесь тебе нужно определиться, для чего ты хочешь похудеть, т.е. какой твой истинный мотив.
Для этого задай себе вопросы: «Что я получу, когда достигну цели?», «Как изменится моя жизнь?», «Станет ли она лучше?»
Ответы на эти вопросы и будут твоей мотивацией! Ну, или наоборот, поймёшь, что и так всё хорошо!
Подытожим… Для достижения результата на начальном этапе нам нужно определить цель, сроки и истинный мотив!
Ну а дальше техники!
Надеюсь было полезно!
1 минута
25 августа 2022