9 подписчиков
Ленивые голубцы🍲
Сегодня хочу поделиться рецептом очень простого, но в то же время безумно вкусного блюда. Речь идет о самой ленивой версии голубцов, минимум усилий для приготовления, максимум вкуса и пользы. Итак, начнем☺️
🟢Ингредиенты :
Лук репчатый - 100 гр.
Фарш из куриной грудки - 500 гр.
Рис бурый - 60 гр.
Капуста б/к - 600 гр.
Томатная паста - 45 гр.
Сметана 10% - 100 гр.
Масло подсолнечное - 5 гр.
Соль, перец - по вкусу.
🟢Приготовление :
На разогретую сковороду положить мелко нарезанный лук, обжарить до золотистого цвета. К луку добавить фарш и рис, тушить на небольшом огне до готовности фарша. Добавить нашинкованную капусту, посолить и поперчить по вкусу. Томатную пасту смешать со сметаной, добавить немного воды, полученной смесью залить голубцы и готовить под крышкой до готовности. Сытное и вкусное блюдо готово. Из данного количества ингредиентов получается 4 порции ~ по 370 гр🤤
КБЖУ на порцию : 372/19,76/22,76/25
Приятного аппетита😍 #рецепты_doto #пп #ппрецепты #ппобед #ппужин #зож #зожрецепты #зожпп #бездиет #похудение #похудениебездиет #худеемвкусно #худеемвместе
Около минуты
25 августа 2022