25,9 тыс подписчиков
ПРОГРАММА 90/60/90, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ (просто следи за постами и выполняй рекомендации. Старт 5 сентября!А пока подготовка.
Как правильно сделать замеры? Можно посмотреть видео, если непонятно youtu.be/...jkg
Встать, спина ровная, лопатки сведены. Делаем замеры:
Талия – по самому узкому месту.
Низ живота – по самому широкому месту.
Ягодицы по самым широким местам. Ушки, если есть.
Можно сделать и другие замеры, например, под лифчиком или несколько уровней талии (главное запомнить, где фиксируем замер).
Делаем фото
3 фото. Я делала на таймер 5 секунд.
Важно: ноги вместе, спина ровная, лопатки сведены, руки к голове на всех фото.
Если не фиксировать замеры, вы можете не замечать своей положительной динамики!
Ставь +, если с нами!
Около минуты
29 августа 2022
3293 читали