17 подписчиков

🍏Питание для капхи:

-40-50% сырой пищи, 50-60% термически обработанной

-пища пряная, прием 2-3 раза в день

-осторожно со сладким, кислым и солёным (не перебарщивать)

-больший акцент на горьких, вяжущих и острых блюдах

⛔️Ограничивать:

1) злаковые: рис, овёс, пшеница

2) фрукты: бананы, финики

3) овощи: тыква, картофель, огурцы

4) орехи

5) кисломолочное (сыр, творог, кефир)

6) не пить после еды!

✅️Употреблять:

1) зерновые: гречка, пшено, кукуруза, ячмень

2) фрукты: яблоки, груши, изюм, курага

3) овощи: капуста,морковь, свёкла, зелень

4) семечки тыквы, подсолнуха

5) бобовые

6) молоко с водой, сыворотка, адыгейский сыр

7) тёплая вода

8) масла: горничное, кукурузное, соевое

9) мед

Пример: утром и вечером можно есть по соотношению 10% каши из упомянутых круп, а 90%-это сырые фрукты/овощи, можно пить зелёный коктейль.

#Зож #питание #капха #капхадоша #капхадиета #капхапитеание #капхапродукты #аюрведа

Около минуты

25 августа 2022