165,9 тыс подписчиков
Стул очень хорошая вещь, которая укрепить ноги: бёдра, икры, голеностоп, а ещё сделает фигуру. Например, подтянет пресс, бёдра, укрепит осанку и спину. И сделать многие упражнения можно даже тогда, когда кажется - вы настолько сильно загружены, что точно не до упражнений. Но всё же 1 вариант мы рассмотрим сегодня.
Это упражнение поможет:
* Сделать осанку, а это значит поможет молодости лица.
* Поможет тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, много сидит.
* Укрепляет и подтягивает бёдра, икры, стопы.
* Помогает тренировать выносливость.
* Укрепляет зону пресса, улучшает пищеварение.
Для упражнения мы сидим на стуле быстро встаем, а затем очень медленно садимся. Очень медленно, можете про себя считать до 10 пока вы медленно опускаетесь на стул. Затем снова быстро встаем и снова медленно опускаемся. Руки можно собрать перед собой, чтобы было удобнее.
Сделайте упражнение 10-15 раз. Если в начале так тяжело, то уменьшаем число повторов.
А вы делали такое упражнение ☺
Около минуты
25 августа 2022
3051 читали