11,9 тыс подписчиков
Три привычки, которые рушат твою осанку!
⠀
Осанка - это наименее энергозатратное положение тела человека, от правильности которого зависит корректная работа всего организма.
⠀
Первое, что может скорректировать осанку в строну королевской или наоборот - это твои привычки!
⠀
Обратим внимание на те, которые приведут к стрессу, зажимам, болям и уведут от осанки мечты.
⠀
Читай внимательно, эти плохие привычки есть примерно у 90% людей!
⠀
1. ПОДНИМАТЬ ПЛЕЧИ.
Когда человек испытывает стресс/пугается, он инстинктивно старается спрятаться, итогом этого становится зажатый грудной отдел и поднятые плечи. Меняйте реакцию на эмоции, принудительно расслабляйтесь, медленно и вдумчиво, мышцу за мышцей. Такие действия пойдут на пользу, как осанке, так и вашему ментальному здоровью. Мы же помним, что связь тело-мозг-тело неразрывна?
⠀
2. НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ.
Сидеть с сутулой спиной, закинув ногу на ногу - значит давать дополнительную нагрузку пояснице и мешать корректной работе всего организма. В теле всё взаимосвязано, важно понимать, что перегружая какую-то часть «системы» ( именно так стоит рассматривать организм), вы выводите её из строя, а значит - перегружается и всё остальное, по цепочке. Здесь уместно вспомнить советы, которые давали в школе и следить за тем, чтобы не закидывать ногу на ногу.
⠀
3. РАСПОЛОЖЕНИЕ ГАДЖЕТА НИЖЕ УРОВНЯ ГЛАЗ.
Всегда располагайте телефон/ноутбук на уровне глаз, не заставляйте свою шею и спину входить в гипертонус и формировать вам «горб».
⠀
Расслабьтесь, чтобы получить королевскую осанку. Работайте с дыханием и внимательно слушайте себя. Чтобы понять, какой путь к королевской осанке будет наиболее простым и коротким - приходите в студию гибкости Stretch Me и пользуйтесь диагностикой в формате индивидуальной тренировки. Специалисты помогут вам понять, в чём именно заключается «ошибка» в работе организма и дадут рекомендации по её устранению.
⠀
Записаться и задать вопросы можно по ссылке:
Осанка - это ваше здоровье. Уделяйте ей время.
1 минута
24 августа 2022
4952 читали