14 подписчиков
🍽Шкала голода и насыщения
Попробуй оценивать свой голод и насыщение.
Каждый день, начиная с сегодняшнего, заноси в в блокнот или дневник питания(заведи его уже наконец-то!) оценку своего чувств по десятибалльной шкале.
Остановиться ты должна на оценке 5-7.
Будет меньше-захочешь перекусить.
Больше-это уже переедание.
Около минуты
24 августа 2022