1373 подписчика
Эмоции и чувства
Многие люди боятся и избегают своих эмоций и чувств, потому что они очень часто приносят нам невероятный дискомфорт. Это может быть связано с расставанием с близким человеком или просто бесконечной тревогой, в эти моменты нам кажется, что это никогда не закончится и лучше убежать от этих эмоций и чувств куда подальше.
Выбирая такой стиль поведения, мы сами того не понимая, обрекаем себя на ещё большее количество проблем, потому что не принимаем и не проживаем наши эмоции и чувства.
Вообще в моём понимании, эмоции и чувства — это важнейшие ориентиры, которые помогают понять что нам не нравится и что вообще стоит делать. Это пожалуй самый точный индикатор того, что нужно менять и куда двигаться.
Поэтому очень важно принимать и чувствовать их. Это действительно порой бывает нелегко, потому что в моменте расставания и других неприятных событиях, нам кажется, что это будет длиться постоянно. Но не одна эмоция не длится вечно, всё меняется и проходит. Так что попробуйте посмотреть на ситуацию в перспективе, скорее всего вы уже испытывали подобную негативную эмоцию, но благополучно пережили её и справились с ситуацией.
К другим классным приёмам относится записывание своих эмоций и чувств. Например, вы садитесь вечером после работы и других дел и просто записываете всё то, что чувствовали на протяжении этого дня. Это помогает выплеснуть весь негатив и переживания, которые накопились за весь этот день.
Есть весьма забавная присказка, что все эмоции важны, все эмоции нужны. И она хоть и шуточная, но как нельзя кстати отражает то, что нельзя забывать про такие важные ориентиры, которые есть в каждом из нас.
1 минута
24 августа 2022