1373 подписчика
Негативные эмоции
Понятие "эмоция" является неотъемлемой частью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), потому что она определяет наше поведение и в целом говорит нам о чём-то очень важном.
Это удивительно, но с психологической точки зрения, эмоция — это уникальный процесс, который происходит в нашей психике, потому что даже не все животные могут её испытывать. Но при этом есть много людей, которые хотят вообще избавиться от эмоций, конечно больше от негативных, чтобы просто не чувствовать разочарование и боль от них.
Но жизнь человека не бывает только позитивной, потому что нам так или иначе приходится испытывать тревогу, обиды, гнев, они хоть и приносят боль, но учат чему-то новому, а в какие-то моменты показывают, что порой нужно что-то менять в нашей жизни. Есть даже огромное количество фильмов, где люди в старости вспоминают все моменты их молодости, даже те, которые были очень негативными, потому что они плакали, страдали, но при этом чему-то учились в это время.
Конечно, не стоит забывать про те ситуации, когда эти эмоции возникают из-за ужасного сна или абьюзивного поведения ваших родителей. Здесь важно не просто терпеть это, а вспоминать про важный постулат КПТ, что зачастую нам нужно поменять наше поведение, не избегая ситуации, чтобы в конечном счёте изменить её. То есть в этих случаях улучшить различными средствами сон и выстроить личные границы с вашими родителями.
Так что старайтесь не избегать и не застревать в негативных ситуациях, а действительно пытаться их решать, потому что порой наше поведение играет здесь чуть ли не ключевую роль.
И помните, негативные эмоции — это то, что приносит много боли, но в это же время, это даёт оценить радость в будущем.
1 минута
24 августа 2022