Обида – это выбор
Это когда я – взрослый человек, выбираю не прояснять (уточнять, возвращать, выражать) на месте то, что меня задевает, а сворачиваю боль и злость во внутрь себя. Это детское состояние невозможности и страха. Страха быть непринятым, отвергнутым, плохим, неправильным, неудобным
А ещё, у обиды есть много бонусов. Тоже вынесенных из детства
«Вот сейчас я обижусь и уйду, замолчу, а ты, Мама сама теперь стучись и возвращай меня» – один из главных посылов, который продолжает работать для многих и во взрослом возрасте, как подтверждение любви и нужности. Условная «Мама» может иметь тысячи других лиц, главное – сохранять способ, который успокаивает, даже если обидчик перед этим нанёс физический вред
У обиды может быть множество вторичной выгоды. Попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы обижались и честно ответить себе на вопрос:
«Что я получаю, когда обижаюсь?»
Попадаться на удочку привычных реакций – это нормально. Все мы знаем, как в какой-то момент выпадаем как будто из реальности и ощущаем шок на телесном уровне, как «ушат холодной воды», «кинуло в жар», «закипание», «забыл как дышать» и т.д. Но, мы уже выросли, сами управляем своей жизнью и можем принимать решения уже другие. Даже можем напомнить себе свой возраст и попытаться сделать уже по-другому.
Взрослый человек может сказать:
«Твои слова были для меня болезненными..». Эта фраза часто разворачивает нас друг другу и тогда есть место диалогу и истинной встрече
1 минута
24 августа 2022