6407 подписчиков
Важность выбора подушки.
Подушка, самый важный предмет для хорошего сна и сохранения позвоночника.
Советы о подушках позволят не нарушить положение позвоночника во время сна. Срочно уберите высокую подушку, иначе получите неприятный сюрприз со здоровьем.
Что может произойти если не послушаете этого совета и продолжите спать на высокой подушке:
1. Лежа на высокой подушке происходит вынужденный наклон головы, и артерия преходящая по позвоночнику сдавливается.
2. На протяжение всего сна шея может находиться в напряжении и это чревато болями в голове и шее в утренние часы.
Когда чувствуете боль и скованность в шее — это самый первый сигнал задуматься о том, в какой позе спите и какая у вас подушка.
Правильный выбор подушки
Самый лучший вариант выбора подушки в пользу ортопедической вне зависимости проблем с позвоночником.
1. Подушка должна быть упругая и восстанавливающая свою форму в течение 4 секунд.
2. Высоту подушки подбирайте индивидуально. Рассчитать можно так. Измерьте расстояние от плеча до середины шеи и к этой цифре прибавьте 1 или 2 сантиметра.
3. Материал в подушке лучше всего - синтетический наполнитель в нем не живут клопы и клещи. И аллергию он не вызывает.
4. Стирать такую подушку необходимо два раза в год в зависимости от загрязнения.
5. Срок эксплуатации такой подушки зависит от наполнителя, да и на упаковке обязательно фиксируется срок годности. Если выбрали перьевой подушке более 5 лет, то можете её смело выбрасывать.
Так что выбор за вами. И хорошего всем сна и здоровья вашего позвоночника и шеи!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные советы.
1 минута
24 августа 2022
173 читали