На протяжении последних двух, а то и трех лет, утром придя на свое место работы, я садилась за компьютер и писала. Писала все, что есть у меня в голове. Писала о том, что волнует, что парит, что нужно сделать, что нужно купить, что хочется купить. Писала свои мысли по поводу ситуации, по поводу человека. Какие у меня переживания, мысли, планы. В общем полностью переносила все, что имеется у меня в голове на белый лист. Со временем я стала замечать, что мой день проходит намного продуктивнее и приятнее, если с утра я сделала этот ритуал. И да, это превратилось в любимый ритуал: за компьютером, с кофе, в уединении, и еще можно включить приятную мелодию на фон. Так, я прописывала дату, писала "Доброе утро, милая Саяна..." и поехало.. После этого "ритуала", мне было легче обозначить задачи и цели на день, моя тревога и негативные чувства (с которыми я уже проснулась), улетучивались и оставались лишь в формате word. Такое действие мне не удавалось совершать ежедневно, но я себя и не корила за это. Кроме того, я очень хорошо чувствую, когда информация накапливается в моей голове и мне просто жизненно необходимо сесть и изложить все в письме.