48 подписчиков
Отвечаю на вопросы подписчиков:
«Я часто голодаю. Не могу себя заставить приготовить нормальный завтрак /обед /ужин.»
Это вопрос, конечно, не к нутрициологии. По крайней мере то, как я поняла эту формулировку.
Для меня здесь самая яркая фраза – «не могу себя заставить». Это то, с чего стоит начинать.
Когда вы заставляете себя, делаете через силу, переступаете через себя – вы страдаете. Такой путь ни к чему хорошему не ведёт и, конечно, вам не хочется это делать.
Когда вы делаете то, чего не хотите, вы тратите огромное количество усилий.
Здесь нужно работать с мотивацией. Для чего вам это нужно? Пока мозг не понимает связи того, что вы делаете с тем, к чему вы стремитесь, он саботирует это действие, потому что оно не важно.
Когда мы говорим про питание и ЗОЖ, часто просит не хватает знаний: что именно мне даст это регулярное питание.
Хорошо, что у вас есть я и я могу объяснить😉
Ещё можно покопать в другую сторону: для чего я делаю то, что делаю?
Для чего я привела себя в ту точку, в которой я нахожусь сейчас?
Тут не будет логичных и очевидных ответов)
Потому что многие хотят просто пострадать, им нужно, чтобы их пожалели. Кто-то хочет опуститься на самое дно, потому что это его привычная стратегия и ему понятно, как в ней действовать.
Определяем эту стратегию и дальше начинаем её менять.
Это не быстро, не просто, но это возможно.
Не знаю, насколько у вас получится самостоятельно, но в работе я всем с этим помогаю👌🏻
1 минута
23 августа 2022