2160 подписчиков
Тренировки по утрам? Да! 😉
У них однозначно есть свои преимущества, о которых с уверенностью говорят данные многих исследований в сфере спорта и здорового образа жизни. 🤸♀️
Давайте их рассмотрим: 👇
☀ Утренний солнечный свет помогает подавлять гормон сна — мелатонин. Из-за этого человек чувствует себя бодрым и заряженным!
☀ Бывает по вечерам трудно заставить себя отправиться на тренировку, особенно после работы. А вот утренний поход в фитнес-зал или пробежка по парку автоматически вычеркнут занятия спортом из списка дел на вечер.
☀ Также учеными доказано, что люди, проживающие в теплых регионах, более выносливы по утрам.
☀ Занятия спортом побуждают вырабатывать наш организм большое количество эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Таким образом настроение поднимается на целый день вперед!
А Вы занимаетесь спортом по утрам? 📝 Пишите свой ответ в комментариях! 🧘♀️
#тренировкипоутрам #тренировки #утро #сон #упражнения #пробежки #сколькоспать #сжечьжир #красиваяфигура #маргаритавиталий #трени #спорт
Около минуты
23 августа 2022
139 читали