5597 подписчиков
Атлетический пояс: нужен ли он и какая от него польза?
Привет, народ!
В этом посте я бы хотел рассказать вам о том стоит ли надевать атлетический пояс и как он вам помогает при выполнении упражнений.Начнём!
Данный инвентарь можно надевать тогда, когда вы выполняете тяжёлые упражнения где задействованы несколько группы мышц,например, становая тяга, приседания со штангой и другие различные тяжёлые упражнения.
Однако тренировки с тяжелоатлетическим поясом не гарантируют, что спортсмены предотвратят травмы нижней части спины, если вы будете делать упражнение неправильно.
Что касается преимуществ использования данного пояса, то тут можно выделить вот, что:
-Пояс повышает внутрибрюшное давление, что может снизить нагрузку на поясницу.
-Дает вам возможность правильного поддержания положения спины и поясницы.
-Повышает внутрибрюшное давление, что может снизить нагрузку на поясницу.
-Как бонус если у вас в качалке сквозняк, то вы можете надеть пояс, и ваша поясница будет в тепле)
И несмотря на наличие у вас пояса, это не делает вас неуязвимыми к травмам.Поэтому следует придерживаться следующим рекомендациям:
-Используйте безопасный вес при выполнении упражнений
-Соблюдайте правильную технику упражнений.
-Длительное использование пояса может препятствовать развитию стабилизаторов туловища, поэтому иногда лучше снимать пояс и выполнять упражнение с весом полегче.
-Не практикуйте пояс на постоянной основе так как это может вызвать повышение кровяного давления.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал,для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 августа 2022