178 подписчиков
Как разобраться какой вид йоги вам подойдет?
Давайте кратко ознакомимся с видами и попробуем сделать выводы.
Итак, погнали)
Хатха йога
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, женщины, которые практикуют хатха-йогу всего 1-2 раза в неделю, справляются со стрессом быстрее других.
Практика помогает улучшить здоровье и нормализовать общий психологический фон, а также справиться со стрессом.
Занятия — это подготовка тела к медитации, чтобы во время медитации не отвлеваться на болезненые ощущения в теле
АШТАНГА-ВИНЬЯСА
Аштанга-йога была первой формой виньяса-йоги. Слово "виньяса" относится к техникам, которые связывают дыхание с движением, создавая стремительную последовательность асан. Разница в том, что в практике аштанга-йоги серия поз каждый раз остается одной и той же. Однако есть шесть последовательностей, в которые вы можете перейти. Как только вы освоите первый уровень, инструктор переведет вас на более высокий. Каждая серия аштанги включает в себя различные сидячие позы, стоячие позы и некоторые пранаямы.
ИНЬ-ЙОГА
Инь-йога - это упражнения, выполняемые в медленном темпе, с различными позами. Основное отличие заключается в том, что эти позы удерживаются дольше, чем в других стилях йоги
Инь-йога идеально подходит для тех, кто стремится повысить свою подвижность и гибкость. Цель инь-йоги заключается в том, чтобы прана текла по всему телу и восстанавливала его естественную способность быть текучим.
Это только часть, про остальные виды йоги расскажу в следующий раз)
А какой вид йоги вы уже опробовали?
1 минута
23 августа 2022