199 подписчиков
Что делать при смоге?
Подробно о влиянии смога на человека и о том, что делать, если оказались в местности, где прошел смог, рассказывает остеопат, врач ЛФК клиники остеопатии и классической медицины OSTEO POLY CLINIC Татьяна Сергеевна Мишина.
В последнее время смог — частое явление в городах России. Вчера, например, он прошёл в Москве. Он становится причиной таких неприятных явлений, как:
— одышка
— кашель
— затруднение и остановка дыхания
— бессонница и головные боли
— воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани
— снижение иммунитета
— ухудшение функции легких.
Что можно рекомендовать для самопомощи?
▫регулярно делать влажную уборку;
▫включая кондиционер, ставьте его на режим рециркуляции;
▫если кондиционера нет, завесьте окна влажной тканью;
▫используйте увлажнители воздуха или хотя бы орошайте периодически воздух в помещении из пульверизатора;
▫отложите физические нагрузки и тренировки на улице до поры, пока воздух в городе не станет чище.
▫пейте больше воды, забудьте на время о газировке и алкогольных напитках.
По возвращении с улицы обязательно:
— примите душ или хотя бы умойтесь;
— промойте глаза и носоглотку физраствором или спреями с морской водой.
Помощь остеопата здесь будет очень значима! Используя комплексный подход, врач наладит носовое дыхание, мягкими мануальными техниками уберет зажимы в грудной клетке и диафрагме, с помощью лимфодренажных техник активизирует восстановительные процессы в организме.
У тела появится дополнительный ресурс для борьбы с неблагоприятными условиями проживания в мегаполисе.
1 минута
23 августа 2022