Напряженный день? Как успокоиться за 5 минут или меньше

Иногда вы не понимаете, насколько напряжены, пока не произойдёт срыва. Когда это происходит, хорошо бы иметь план , что делать. Как успокоиться за 5 минут или меньше Номер один – музыка. Ничто не оказывает такого мощного воздействия на мотивацию и настроение. Музыка - это один из немногих методов лечения, которые временно уменьшают симптомы у пациентов с поздней стадией дегенеративного заболевания головного мозга. Если это может работать для них, это может работать и на вас. Номер два – упражнения. Упражнения сжигают избыток гормонов стресса, которые накапливаются в течение дня. Они высвобождает...