5 подписчиков
ЧТО МЕШАЕТ ДЕЛАТЬ ПРОГИБЫ И КРАСИВО СКЛАДЫВАТЬСЯ.
Как всегда начну с анатомии.
Чтобы сделать глубокий наклон нашему телу нужна помощь мышц. Сильные мышцы живота: прямая,наружные и внутренние косые мышцы. Иннервация этих мышц осуществляется грудными нервами от 5 до 12го и межреберными нервами.
Чтобы разогнуть позвоночник и сделать мост нам необходимо разогнуть сразу три отдела позвоночника : шейная порция мышц спины вдоль позвоночника и шейные нервы с 1 по 8 отвечают за разгибание шеи. Грудная порция мышц вдоль позвночника ,спинальные ветви нервов от 1 по 12 грудных отвечают за разгибания грудного отдела. И поясничная порция мышц вдоль позвоночника,которые контролируются спинальными нервами поясницы от 1 до 5.
Получается.что если у вас есть проблема с наклоном и разгибанием стоит проверить на работоспособность вышеперечисленных мышц,их иннервацию и насколько нервная система качественно распознает сигналы этих мышц. Причина может быть либо в компрессии нервов,либо компрессии мышцы.
Особое внимание стоит уделить прогибам,так как в них участвуют три отдела позвоночника. Плохую работу могут осуществлять все три зоны,что весьма редкий случай. Чаще всего прогибам мешает один или два отдела. И тут стоит поработать комплексно(с нервной системой и с мышцами) .
Вот и весь секрет гибкости позвоночника.
Если остались вопросы или нужна консультация,обращайтесь. Всегда приятно получать обратную связь..
До встречи на занятиях в @aerofit_anapa
1 минута
23 августа 2022