19,6 тыс подписчиков
Лично я не люблю смешивать мясо и фрукты, но моя жена обожает гавайскую пиццу (эта та, что с ананасами), и поэтому во время диеты очень любит приготовить курицу с ананасами, причем готовится легко, но не очень быстро. Калорийность около 95 ккал (БЖУ: 15/1/6 на 100гр).
Для приготовления нам понадобиться сама курица, куриной филе, примерно 250гр (стандартная порция на одного человека), которую мы обсыпаем кари и солью и оставляем минут на 15 пропитаться ароматами. После чего обжариваем в виде кусочков на сухой сковородке до готовности.
Далее мы добавляем ананасы, можно простые консервированные, только сок необходимо вылить, 100-150гр, не больше, и немного обжариваем их вместе с курицей. После чего добавляем 20гр соевого соуса и тушим все это дело на слабом огне примерно полчаса. Сверху можно зелени покрошить, для красоты и большего аромата.
Около минуты
1 сентября 2022
410 читали