1697 подписчиков
Путь к прессу. День 8-ой.
Спустя неделю, сантиметровая лента наконец приблизилась к 90 см в обхвате талии.
Базовый расход калорий для человека моих параметров (рост 179, вес 77) составляет чуть больше 1700 ккал в сутки. При умеренных спортивных тренировках этот показатель повышается до 2400 ккал. Очевидно, что если тренироваться каждый день с достаточной интенсивостью, этот показатель легко привысит и 3000 ккал в сутки.
Есдинственное, при таком высоком расходе калорий звески повышается аппетит и именно этот момент является решающим, какими именно продуктами вы будете этот аппетит подавлять, и внешний вид будет полностью это отражать.
Около минуты
22 августа 2022
151 читали