3228 подписчиков
Какие 3 совета рекомендуют люди, которые сбросили больше 10 килограмм быстро и без вреда себе
Похудеть не так-то просто, как может показаться на первый взгляд, но тогда как люди сбрасывают так много и за такой короткий срок? - они знают эти 3 закона, о которых мы и поговорим:
1. Ешьте меньше
Нам нужно не так много еды, как многие думают, но сейчас разные кафе и рестораны поменяли всё с ног на голову.
Едят, чтобы получить от этого радость, а не чтобы получить энергию и это не правильный подход.
Отказываться от еды прям вообще не стоит - только будет хуже, а вот постепенное уменьшить объем самое то.
2. Спорт и сон
2 очень необходимых вещи, о которых можно забыть только в одном случае - когда на фигуру всё равно.
Со сном всё просто: 1. Ложиться до 22:00. 2. Полноценный 8 часовой сон.
Спорт также не требует гениальности. Прогулка пешком, гимнастика и силовые упражнения - выбирай что хочешь, а можешь выполнять и всё только не перенапрягайся.
3. Пополнение водного баланса
Привычка очень полезная и использовать её должен чуть ли не каждый. Женщинам 1.5 литра в день, а мужчинам все 2.
Когда человек худеет, то жидкость должна быть всегда особенно летом в жару, но и даже просто в спокойном состоянии про воду забывать нельзя.
Про что также нельзя забывать, так это про ваш лайк и комментарий нан этот пост, если он вам был интересен, а главное полезен.
1 минута
22 августа 2022
305 читали