34,2 тыс подписчиков
Рассказываю, как стресс и боль влияют на вашу нервную систему👇
И начну издалека....
Нервная система делится на центральную и периферическую.
✅ Центральная: головной мозг (наш компьютер), спинной мозг.
✅ Периферическая нервная система состоит из соматической нервной системы и вегетативной.
🔹Соматическая – из чувствительной и двигательной.
🔹А вегетативная – из симпатического и парасимпатического отделов.
Симпатика и парасимпатика – это как инь и ян. Баланс. Вот и нервной системе нужен баланс между симпатической и парасимпатической системами:
👍 Симпатика в ответе за одну простую вещь: бей или беги. Поддержка постоянного тонуса, в том числе мышечного.
👍 Парасимпатика отвечает за расслабление. «Rest and digest», то есть «Отдыхай и переваривай». ⠀
Современный мир принадлежит симпатической нервной системе. Мы живем в непрерывном стрессе. А когда мы стрессуем, как реагируем? Нервная система сразу активируется, заставляет нас собраться. Выделяется адреналин, ЧСС повышается, и мы готовы ударить или бежать.⠀
Что в этот момент происходит с мышцами? Они получают тонус! Если стресса много, то тонус постоянно!
😕 В итоге симпатическая нервная система подавляет парасимпатическую. А парасимпатика, как я сказала выше , отвечает за восстановление и переваривание пищи. И страдает он – КИШЕЧНИК. Почти не спим, почти не перевариваем. Зато все глотают БАДы. Но, увы, даем ресурсы организму, не решая главный вопрос. Обычные упражнения не будут работать, пока не восстановится нервная система! ☝️
1 минута
24 августа 2022
1479 читали