6810 подписчиков
ЗАБИВАЕТСЯ ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ГОЛЕНИ
Что обычно отвечают? Перетренировался…
Но, смотрите, что интересно: дело может быть не только в нагрузке.
Если существует достаточное скольжение между вашими удерживателями разгибателей пальцев стопы и сухожилиями мышц передней части голени, то очень часто ТАКОЙ ПРОБЛЕМЫ НЕ ВОЗНИКАЕТ.
Взгляните на видео с анатомией выше, поймете - почему?
Удерживатели могут тормозить процесс функциональной работы. Ведь под ними находятся сухожилия “проблемных” мышц и буквально блокируют движение!
Что тогда происходит с передней частью голени? Тыльное и подошвенное сгибание выполняется с постоянным преодолением излишнего сопротивления. Вот и напряжение.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Улучшать скольжение между структурами, улучшать тыльное сгибание
В видео небольшой тест, практика и ретест. После которого вы почувствуете…
а давайте я не буду писать что, а вы сами напишите в комментариях, что ощущаете после 3 минут внимания к себе))
Около минуты
24 августа 2022
413 читали