18 подписчиков
Рецепт арахисовой пасты.
Арахис относится к семейству бобовых и не является орехом.
🔷Имеет богатый состав.
На 100гр продукта около 600 ккал
Белки 26,3г
Жиры 45,2г
Углеводы 9,9г
Клетчатка 8,1г
Аминокислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты
Витамины В1,В6, РР, биотин, Е, фолиевая кислота, холин
Минералы калий, цинк, кальций, железо, медь, магний, натрий, фосфор, селен
НЕ содержит холестерин
🔷Сколько съедать? До 30 грамм в день или небольшую горсть.
🔷Польза арахиса:
🔸Успокаивающее действие
🔸Укрепляет иммунную систему
🔸Способствует снижению давления
🔸Снижает показатели сахара в крови (можно диабетикам)
🔸Профилактика инфарктов и инсультов
🔸Восполняет дефицит железа, профилактика анемии
🔸Способствует пищеварению
🔸Повышается уровень серотонина – гормона радости
Важно: перечисленные выше эффекты возможны и при регулярном употреблении арахисовой пасты. Взрослому можно съедать ежедневно до трёх столовых ложек. В карусели рецепт арахисовой пасты👉
Благодарю за прочтение. Если было полезно, подписывайтесь на канал и ставьте ❤️
Около минуты
22 августа 2022