6407 подписчиков
Правильный режим питания позволит укрепить здоровье и иммунитет.
Для этого есть определенные правила:
1. Кишечник начинает работать с 5 до 7 утра. Поэтому в это время пейте теплую воду. И обязательно по утрам пейте витаминные напитки из свежих фруктов согласно сезону.
2. Есть время с 12 до 14 часов, чтобы насыщать организм белком. Поэтому кушайте в это время мясо, рыбу, яйца, овощные супы, творог, кефир. Откажитесь в употреблении колбас и консервов, соленой зелени и молока.
3. Как только пройдет два с половиной часа после обеда, только тогда можно пить чай с сахаром или медом.
Запомните! Когда едите белковую пищу не запивайте водой, иначе желудок будет плохо справляться с перевариванием пищи.
После того, как выпьете чай можете, не боясь пить чистую воду.
В течение дня желательно выпивать полтора литра чистой воды,
4. Ужин определите не позднее 19 часов. Упор делайте на углеводы. Делайте кашу на воде и ешьте больше овощей, а после ужина можно выпить стакан кефира.
Все так просто, главное заставить себя заботиться о своем организме.
Будьте здоровы и молоды!
Около минуты
22 августа 2022
190 читали