3530 подписчиков
Как правильно стоять.
Когда речь заходит о здоровой спине, а значит о правильной осанке, то очень важно сохранять правильное положение тела в течение дня.⠀
Давайте выясним для начала, как правильно стоять ))⠀
И что это такое - правильное положение тела?⠀
Давайте запомним три простых правила:⠀
1. НЕ стоять неподвижно - менять позу каждые 10-15 минут, опираясь попеременно то на одну, то на другую ногу.⠀
2. ВРЕМЯ от времени потягиваться, вытянув руки вверх, делать глубокий вдох.⠀
Согласитесь - это не сложно, главное выработать привычку!⠀
⠀
Занимайтесь по программе "Здоровая спина" с Надеждой Соколовой (подробности на fitnessnadezda.ru) или самостоятельно дома.⠀⠀⠀
⠀
Удачи! Будьте здоровы!⠀⠀
Около минуты
21 августа 2022