43 подписчика
Тренировка на все тело (без веса)
В этом посте пример маленькой тренировки на все тело без веса с утра.
Комплекс:
- прыжки (джампинг Джек).,
- приседания у стены,
- отжимание от пола,
- скручивание,
- подъёмы на стул,
- приседания.
🔸Упражнения необходимо выполнять по 3-4 подхода,
🔸Выполняйте по 15-20 повторений в подходе,
🔸Отдых между подходами и упражнениями до 2-х минут.
Хорошей тренировки!
Будьте здоровы! Будьте стройны!
#тренировка #похудение #тренировканавсетело #fullbodyworkout #workout
Около минуты
21 августа 2022