5 подписчиков
Оптимальный стресс
Закон Йеркса-Додсона говорит о том, что лучше всего мы работаем в состоянии умеренного стресса.
Состояние низкого стресса нужно для восстановления, работать в нем эффективно не получится даже над простыми задачами — мы слишком расслаблены и склонны к прокрастинации.
При высоком стрессе мы лучше действуем в опасных (угрожающих) ситуациях, но больше ошибаемся в задачах, где важны размышления. Работать в расфокусировке будет непросто.
Оптимальный стресс — это умеренное состояние возбуждения. Не слишком жарко и не слишком холодно, в самый раз. Когда мы находимся в этом состоянии, у нас есть все, чтобы работать над важными задачами.
Кстати, в некоторых статьях стресс называют мотивацией, что придает новые оттенки этой гипотезе. Как попасть в состояние оптимальной мотивации еще не придумали. Будем нервно ждать и пробовать.
Около минуты
21 августа 2022