986 подписчиков
Это не подойдёт каждому…
Праздник живота
, вкусный день или Cheat Meal…
⠀
Но, только для тех, кто сидит на диете - на дефиците калорий (не путайте с правильным питанием, оно без ограничений!)
⠀
Читмил делается для того, чтобы снять эмоциональное напряжение.
Ведь держать строгое питание для достижения цели не каждый может, а это способ обхитрить организм и делать его надо правильно.
⠀
Сейчас многие делают эти читмилы не вникая в суть процесса.
Держут диету и едят раз в неделю все, что только можно за целый день:
!!!!
⠀
Это неправильно.
Можно сделать его раз в неделю и только в 1 приём пищи.
⠀
Фишка в том, чтобы изо дня в день понижать количество углеводов(например рис, гречка, хлеб) и тогда организм начнёт забирать жирок для энергии…до определенного момента, он же не дурак
, поэтому остановит обмен веществ и результата не будет.
⠀
Но обмануть в хорошем смысле его можно, это добрать углеводы раз в неделю, тогда процессы будут запущены, жирок будет также уходить - это и есть читмил.
⠀
Только не путайте, пожалуйста, эту диету с правильным питанием, это разные вещи.
⠀
Секрет: Ешьте не все подряд (раз в неделю), а то, что едите(чем загружаетесь), например: рис, гречку, овсянку, макароны.
⠀
Жестко, знаю, но это правильная схема
⠀
А вы знали, что такое читмил?
Делитесь в комментариях
1 минута
22 августа 2022