1373 подписчика
Смех как часть терапии
Смех — удивительный психологический механизм, вы можете почувствовать как он облегчает ваше состояние и просто повышает настроение.
В фильме Гарри Поттер есть момент, когда главные герои пытались вспомнить свои самые главные страхи и старались найти в них что-то смешное. Спустя какое-то время, их страхи развеялись, что звучит просто невероятно, потому что ничего другое им не помогало.
Здесь очень важно быть открытым и не бояться посмеяться над такими неприятными вещами. Я очень боюсь тараканов и разных насекомых, но порой у меня получается находить в этом что-то смешное, и я начинаю чувствовать себя легче. Что-то подобное происходит во время моих консультаций, потому что это очень эффективно работает.
Но самое сложное — это посмеяться над самим собой, потому что часто мы находимся от этого в ужасе, но это не так страшно как кажется. Таким образом, вы не обесцениваете ваши проблемы и недостатки, а просто смотрите на них с новой стороны.
Я очень надеюсь, что вы смеётесь очень много, потому что это не просто приятно, но оказывается, может быть и очень полезно, если подойти к этому с нужной стороны. 🪴
А вы часто смеётесь?
Около минуты
21 августа 2022