139 подписчиков
Отчет за день. 21.08.2022
Вес сегодня 82,4, вчера 83,00. Начала вести здесь дневник 29-07-2022г. с веса 86,7.
За месяц 4 кг долой, хороший результат.
Калорийность когда какая, но свой калораж не превышала.
Благодаря постным дням (в пятницу смогла) уменьшена. В пятницу была 1095, вчера 1795. Физическая активность повышена, т.к. в деревне сегодня второй день. Правда, заболела. С утра была температура 37,8.
Если что-то отличается от нормального, естественного течения жизни, то начинаются почесунчики на еду. Прочитала уже раза 2 свою маленькую статью. Надо бы еще что-то для мотивации добавить.
Понимаю, что это не физический голод, а аппетит разыгрывается. Чтобы успокоить себя.
Наверное, надо просто чай и воду пить в больших количествах.
Еще десяточек кг, а лучше до 70, - и эта задача будет выполнена.
Здесь главное не сойти с дистанции.
zen.yandex.ru/...cf0
Около минуты
21 августа 2022